ROUTINE CLEAN ROSACÉE
Dernière mise à jour le 1er août 2023
Soulager naturellement la rosacée
Définition
La rosacée est une maladie dermatologique chronique. Il s’agit d’une affection qui touche les petits vaisseaux sanguins du visage.
C’est une dermatose très fréquente.
Il existe plusieurs sous-types de rosacée, regroupant les formes erythémato-télangiectasiques dites “couperose” (rougeurs diffuses avec petits vaisseaux sanguins violacés), les formes papulopustuleuses (acné) et les formes hypertrophiques (peau gonflée, rougeurs, excroissances cutanées).
L’évolution de l’affection se fait sur le mode chronique, c’est à dire par pousées périodiques.
Complications connues : atteintes oculaires parfois sévères, pyoderma facial (rosacée fulminans), rhynophyma (forme hypertrophique sévère).
Demandez TOUJOURS l’avis de votre médecin. Les conseils qui suivent ne se substituent pas à un traitement médical.
Routines
Pour toutes les formes, une bonne protection solaire lors des expositions sera nécessaire, trouvez mes sélections clean juste ici.
Routine forme erythémato-télangiectasiques dite COUPEROSE
La peau du centre du visage est rouge, sèche et est très souvent hyper sensible. Elle est œdémateuse, chauffe et peut démanger. Des petits vaisseaux sanguins violacés sont visibles à sa surface.
Utilisez un savon très doux pour le visage, sans sulfate, ni ingrédient irritant.
Privilégiez des produits anti-inflammatoires naturels comme le gel d’aloe vera et le macérât huileux de calendula.
Utilisez des masques à l’argile blanche anti-inflammatoire et apaisante.
Si vous aimez les huiles essentielles, ajoutez une dizaine de gouttes de hélichryse italienne à votre crème de jour, qui a des propriétés toniques et anti-inflammatoires.
Les produits irritant comme l’eau micellaire, les gommage à grains, les produits avec alcool seront à bannir de sa salle de bain.
Routine du Matin :
Chaque étape est détaillée dans la section grisée : cliquez sur les étapes pour découvrir toutes les explications. Retrouvez un récapitulatif photo, correspondant aux produits recommandés dans chaque étape, juste en dessous.
Étape 1 - Rafraîchir la peau
L’hydrolat de bleuet est naturellement apaisant et équilibrant. Le matin, il retirera en douceur le sébum produit pendant la nuit.
Vaporisez directement sur votre visage et essuyez avec un coton lavable comme ceux de mon partenaire CREAMELINE (disponible sur le site Creameline) qui vous offre 10% de réduction avec le code affilié FAMILLETORTUE.
• Hydrolat de bleuet – Princesse Lia
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Étape 2 - Hydrater la peau
• Sérum désaltérant – Clémence et Vivien: Il apaisera la peau et l’hydratera en profondeur. Il a également une odeur délicate de rose.
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• Gel d’aloe vera – Ciel d’Azur : Il apaisera et hydratera en profondeur la peau.
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Étape 3 - Hydrater, nourrir et protéger la peau
La crème Réjence a une composition parfaite. Le gel d’aloe vera est ultra hydratant, régénérant et a un effet tenseur naturel. Cette crème a également une odeur très délicate. Elle est ultra légère.
Pour plus de confort, vous pouvez ajouter quelques gouttes de votre huile (la même que celle du soir ou l’huile apaisante – Réjence, disponible sur le site Réjence (10% de réduction avec le code affilié FAMILLETORTUE) à la crème directement dans le creux de la main.
• Gel-Crème quotidien – Réjence
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Routine du soir :
Chaque étape est détaillée dans la section grisée : cliquez sur les étapes pour découvrir toutes les explications. Retrouvez un récapitulatif photo, correspondant aux produits recommandés dans chaque étape, juste en dessous.
Étape 1 - Double nettoyage : 1er nettoyage
Premier nettoyage, même si vous ne vous maquillez pas (pour enlever les corps gras comme le sébum, la pollution, les poussières, les pollens, le maquillage …), avec une huile végétale neutre pour retirer tous les corps gras de la peau : pollution, sébum et maquillage.
• Huile démaquillante Toute douce – Clémence et Vivien : Elle démaquille même le maquillage waterproof. Appliquez 2 pressions dans votre main de cette huile démaquillante, appliquez sur le visage et les yeux si besoin. Massez. Humidifiez vos mains et recommencer le massage : l’huile se transforme en lait. Rincez ensuite à l’eau tiède.
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• Huile de jojoba : Elle ne se transformera pas en lait mais est également très efficace. Mettez quelques gouttes d’huile dans votre main et appliquez la sur visage sec. Massez du bout des doigts le visage, les yeux et les lèvres. Rincez ensuite à l’eau tiède.
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AU CHOIX :
• Huile de jojoba – Princesse Lia
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• Huile de jojoba – Centifolia
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Étape 1bis - Double nettoyage : 2ème nettoyage
Deuxième nettoyage avec un savon très doux et adapté pour bien nettoyer l’épiderme.
• Gel-Crème nettoyant – Réjence : très doux, idéal pour les peaux très réactives. Sa mousse très fine et discrète nettoie en douceur les peaux les plus fragiles.
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• Savon Toux doux pour tous – Gaëlle Besse : Sans aucun tensioactif agressif, il ne moussera pas mais donnera une crème fine et onctueuse.
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Disponible sur le site Gaëlle Besse ou Womumbox
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Étape 2 - Enlever le calcaire
L’hydrolat de bleuet est naturellement apaisant et équilibrant. Vaporisez directement sur votre visage et passez à l’étape suivante sans attendre que l’hydrolat ne sèche.
• Hydrolat de bleuet – Princesse Lia
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Étape 3 - Hydrater la peau
• Sérum désaltérant – Clémence et Vivien : Il apaisera la peau et l’hydratera en profondeur. Il a également une odeur délicate de rose.
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• Gel d’aloe vera – Ciel d’Azur : Il apaisera et hydratera en profondeur la peau.
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Étape 4 - Nourrir et protéger la peau
Le macérât huileux de calendula est naturellement anti-inflammatoire et régénérant. Il apaisera l’inflammation cutanée. Mettre du gras sur la peau le soir lui permet de se mettre au repos et de se régénérer plus facilement pendant la nuit.
• Macérât huileux de calendula Bio – Veraēm
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• Macérât huileux de calendula – Princesse Lia
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• Macérât huileux de calendula – Hitton
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Huile démaquillante Toute douce - Clémence et Vivien
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Macérât huileux de calendula Bio - Veraēm
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Savon Toux doux pour tous - Gaëlle Besse
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1 fois par semaine :
Chaque étape est détaillée dans la section grisée : cliquez sur les étapes pour découvrir toutes les explications. Retrouvez un récapitulatif photo, correspondant aux produits recommandés dans chaque étape, juste en dessous.
Étape 1 - Gommage très doux
• Masque éclat bio – Réjence : Masque peeling, il ne décape pas la peau. Laissez poser de 10 à 30 minutes sur visage propre, puis rincez.
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Disponible sur le site Réjence
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OU
• Savon noir – Savon stories : C’est un gommage très doux et respectueux des peaux les plus fragiles.
Sur visage propre et humide, massez directement avec les doigts ou appliquez une noisette de savon noir sur la peau et laissez poser 10 minutes puis retirez avec l’éponge de konjac. Rincez.
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+
• Eponge de Konjac – Avril
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Étape 2 - Masque apaisant
• Masque à l’argile blanche – Argiletz : L’argile blanche est naturellement anti-inflammatoire, apaisante et cicatrisante.
Appliquez le masque en couche épaisse en pulvérisant régulièrement de l’hydrolat par dessus (ne jamais laisser sécher un masque à l’argile). Laissez agir 10 minutes puis rincez.
Appliquez ensuite votre hydrolat, votre serum et votre huile.
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OU
• Poudre de cassis – Princesse Lia : Elle a des propriétés calmantes et anti-inflammatoires.
Mélangez la poudre à de l’eau chaude et quelques gouttes de votre huile. Appliquez sur votre visage. Laissez poser 10 minutes. Rincez.
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Masque éclat bio - Réjence
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Masque à l'argile blanche - Argiletz
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Savon noir - Savon stories
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Routine forme PAPULOPUSTULEUSE
Des boutons d’acné apparaissent sur les rougeurs. Ils apparaissent par poussées et sont douloureux.
Utilisez un savon très doux pour le visage, sans sulfate, ni ingrédient irritant.
Hydratez votre peau avec du gel d’aloe vera, anti-inflammatoire naturel.
Privilégiez des produits séborégulateurs naturels, comme l’huile de jojoba .
Utilisez des masques à l’argile blanche anti-inflammatoire et apaisante.
Utilisez des crèmes contenant de l’huile de chanvre anti-inflammatoire naturelle et légère.
Si vous aimez les huiles essentielles, mettez de l’huile essentielles de tea tree localement sur les boutons.
Routine du matin :
Chaque étape est détaillée dans la section grisée : cliquez sur les étapes pour découvrir toutes les explications. Retrouvez un récapitulatif photo, correspondant aux produits recommandés dans chaque étape, juste en dessous.
Étape 1 - Rafraîchir la peau
Vaporisez directement sur votre visage et essuyez avec un coton lavable comme ceux de mon partenaire Créameline (disponible sur le site Creameline) qui vous offre 10% de réduction avec le code affilié FAMILLETORTUE.
• Eau florale Tendance acnéique – Réjence : Spéciale pour peaux acnéiques.
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Disponible sur le site Réjence
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OU
• Hydrolat de lavande Bio – Veraēm : Il est naturellement astringent et équilibrant. Le matin, il retirera en douceur le sébum produit pendant la nuit.
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Disponible sur le site Veraēm
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OU
• Hydrolat de lavande – Princesse Lia
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• Eau florale d’Hélichryse – Terraïa : Elle est reconnue pour ses vertus antibactériennes, cicatrisantes, régénératrices, anti-oedémateuses.
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Disponible sur le site Onatera
Étape 2 - Hydrater la peau
• Sérum désaltérant – Clémence et Vivien : Il apaisera la peau et l’hydratera en profondeur. Il a également une odeur de rose délicate.
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OU
• Gel d’aloe vera – Ciel d’Azur : Il apaisera et hydratera en profondeur la peau.
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Étape 3 - Hydrater, nourrir et protéger la peau
• Gel-Crème quotidien – Réjence : La crème Réjence a une composition parfaite. Le gel d’aloe vera est ultra hydratant, régénérant et a un effet tenseur naturel. Cette crème a également une odeur très délicate. Elle est ultra légère.
Pour plus de confort, vous pouvez ajouter quelques gouttes de votre huile à la crème directement dans le creux de la main.
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Disponible sur le site Réjence
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Eau florale Tendance acnéique - Réjence
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Hydrolat de lavande Bio - Veraēm
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Hydrolat de lavande - Princesse Lia
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Eau florale d'Hélichryse - Terraïa
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Routine du soir :
Chaque étape est détaillée dans la section grisée : cliquez sur les étapes pour découvrir toutes les explications. Retrouvez un récapitulatif photo, correspondant aux produits recommandés dans chaque étape, juste en dessous.
Étape 1 - Le double nettoyage - 1er nettoyage
Premier nettoyage, même si vous ne vous maquillez pas (pour enlever les corps gras comme le sébum, la pollution, les poussières, les pollens, le maquillage …), avec une huile végétale neutre pour retirer tous les corps gras de la peau : pollution, sébum et maquillage.
• Huile démaquillante Toute douce – Clémence et Vivien : Elle démaquille même le maquillage waterproof. Appliquez 2 pressions dans votre main de cette huile démaquillante, appliquez sur le visage et les yeux si besoin. Massez. Humidifiez vos mains et recommencer le massage : l’huile se transforme en lait. Rincez ensuite à l’eau tiède.
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• Huile de jojoba : Elle ne se transformera pas en lait mais est également très efficace. Mettez quelques gouttes d’huile dans votre main et appliquez la sur visage sec. Massez du bout des doigts le visage, les yeux et les lèvres. Rincez ensuite à l’eau tiède.
Pour le tuto complet RDV sur mon instagram, dans mes story permanentes.
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AU CHOIX :
• Huile de jojoba – Princesse Lia :
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• Huile de jojoba – Centifolia :
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Étape 1bis - Le double nettoyage - 2nd nettoyage
Deuxième nettoyage avec un savon très doux et adapté pour bien nettoyer l’épiderme.
• Gel-Crème nettoyant – Réjence : très doux, idéal pour les peaux très réactives. Sa mousse très fine et discrète nettoie en douceur les peaux les plus fragiles.
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• Savon Toux doux pour tous – Gaëlle Besse : Sans aucun tensioactif agressif, il ne moussera pas mais donnera une crème fine et onctueuse.
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Étape 2 - Enlever le calcaire
Vaporisez directement sur votre visage et essuyez avec un coton lavable comme ceux de mon partenaire Créameline (disponible ici) qui vous offre 10% de réduction avec le code affilié FAMILLETORTUE. Avant d’appliquer votre sérum vous pouvez appliquer de l’huile essentielle de tea tree (disponible ici) localement sur les boutons à l’aide d’un coton tige ou du bout des doigts.
• Eau florale Tendance acnéique – Réjence : Spéciale pour peaux acnéiques.
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• Hydrolat de lavande Bio – Veraēm : Il est naturellement astringent et équilibrant. Le matin, il retirera en douceur le sébum produit pendant la nuit.
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OU
• Hydrolat de lavande – Princesse Lia :
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Étape 3 - Hydrater la peau
• Sérum désaltérant – Clémence et Vivien : Il apaisera la peau et l’hydratera en profondeur. Il a une odeur de rose délicate.
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OU
• Gel d’aloe vera – Ciel d’Azur : Il apaisera et hydratera en profondeur la peau.
Appliquer sur le visage. Attendre 5 minutes avant d’appliquer la crème par dessus ou le mélanger directement à sa crème (sinon le gel peut boulocher).
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Étape 4 : Nourrir et protéger la peau
• Huile de jojoba – Princesse Lia : C’est une huile apaisante et séborébulatrice, qui ressemble à la composition naturelle du FHL, la protection naturelle de la peau. Appliquer une huile de jojoba le soir permet à la peau de se réguler et d’arrêter de produire du sébum en excès.
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• Huile de jojoba – Centifolia
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• Huile de noisette – Princesse Lia : Huile française et en circuit ultra court, à l’odeur de pâte à tartiner. Idéale pour les peaux à imperfections.
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Huile de noisette - Princesse Lia
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1x par semaine :
Chaque étape est détaillée dans la section grisée : cliquez sur les étapes pour découvrir toutes les explications. Retrouvez un récapitulatif photo, correspondant aux produits recommandés dans chaque étape, juste en dessous.
Étape 1 - Gommage très doux
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• Savon noir – Savon stories : C’est un gommage très doux et respectueux des peaux les plus fragiles.
Sur visage propre et humide, massez directement avec les doigts ou appliquez une noisette de savon noir sur la peau et laissez poser 10 minutes puis retirez avec l’éponge de konjac. Rincez.
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Étape 2 - Masque apaisant
• Masque à l’argile blanche – Argiletz : L’argile blanche est naturellement anti-inflammatoire, apaisante et cicatrisante.
Appliquez le masque en couche épaisse en pulvérisant régulièrement de l’hydrolat par dessus (ne jamais laisser sécher un masque à l’argile). Laissez agir 10 minutes puis rincez.
Appliquez ensuite votre hydrolat, votre serum et votre huile.
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• Poudre de cassis – Princesse Lia : Elle a des propriétés calmantes et anti-inflammatoires.
Mélangez la poudre à de l’eau chaude et quelques gouttes de votre huile. Appliquez sur votre visage. Laissez poser 10 minutes. Rincez.
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Les coups de coeur de Mélina
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Masque à l'argile blanche - Argiletz
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Savon noir - Savon stories
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Eponge de Konjac – Avril
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Routine forme HYPERTHOPHIQUE
Le rhinophyma est la forme la plus sévère de rosacée. La peau est rouge, boursouflée, très épaisse et des protubérances charnues logent sur les rougeurs.
Les conseils seront les mêmes que pour la forme papulopustuleuse, bien que la cosmétique ait ses limites pour soulager ce type de rosacée. Le laser sera bien souvent la seule solution.
Causes
La Rosacée peut être causée par :
- une anomalie vasculaire
- une prédisposition génétique
- la prolifération de certaines bactéries présentes sur la peau
- des troubles hormonaux
Les facteurs aggravants sont :
- l’alcool
- le vent
- le soleil
- les variations de température
- la chaleur
- les aliments épicés
- les boissons chaudes
- le stress
- la prise excessive de corticoïdes
Les produits de pharmacie
Malheureusement, les crèmes Bioderma, Avène, La Roche Posay, Aderma, Garancia, Saint Gervais Mont Blanc, Deruba, Uriage etc… conseillées et prescrites qui se trouvent en pharmacie ne sont pas du tout clean, voir même préoccupantes au niveau de la composition: téflon cancérigène et reprotoxique suspecté, BHT perturbateur endocrinien suspecté, paraben, phenoxyethanol, colorants, nanoparticules, huiles minérales issues des hydrocarbures, etc…
Liste des ingrédients non clean par ordre alphabétique juste ici, si vous souhaitez analyser la composition de votre crème.
Certaines formes de Rosacée ne seront maîtrisées qu’avec un traitement dermatologique spécifique ou un traitement au laser, demandez conseil à votre médecin.
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31 Commentaires
Bonjour Mélina,
Dans la routine matin de la forme couperose, doit-on cumuler l’étape 2 – hydrater et l’étape 3 – hydrater nourrir protéger, ou la 3 suffit ?
Merci pour vos précieux conseils !
bonjour toutes les étapes sont à faire 🙂
Bonjour Mélina,
Je voulais laisser une petite trace et faire un retour de mon expérience.
J’ai commencé la routine pour peau rosacée (3j) en adaptant avec mes produits (plus ou moins clean, pour les finir), et franchement un grand MERCI (ma peau te remercie) car je vois déjà une nette amélioration. je vais donc améliorer ma routine en prenant les produits conseillés et je suis persuadée que cela va être top!
Merci pour ton fabuleux travail que tu partage avec nous!!!
Bonjour, j’ai une rosacée depuis environ 3 ans. Et depuis environ 2 ans j’ai également de l’eczéma au niveau du frond, des yeux (ils sont très sec, interne comme externe), du nez (et un peu sur les joues) et le tour de la bouche. Depuis quinze jours j’ai commencé la routine que vous conseillez. Depuis ma peau est un peu plus hydratée mais reste très rose/rouge et pèle toujours (un peu moins qu’avant). Je me demande au bout de combien de temps dois-je voir une amélioration plus importante ? Je pensais, peut-être à tord, avoir une amélioration plus importante voir ne plus avoir de rougeurs et de sécheresse. Peut-être que j’en demande trop ! Auriez-vous des conseils ? Merci. Une tortue désespéré
hello on peut voir ca en consultation avec plaisir 🙂
Bonjour, merci pour votre réponse. J’ai une nette amélioration depuis environ 15 jours. Si besoin, je n’hésiterai pas à prendre un rendez-vous. Merci pour toute l’aide que vous nous apportez dans votre blog !
Bonjour,
Je ne comprend pas très bien, le matin vous indiquez d’utiliser eau floral de bleuet et le soir l’eau floral de lavande. Du coup laquelle doit etre prise, les deux ? l’eau de bleuet ? l’eau de lavande ?
Merci beaucoup.
hello les 2 ou juste 1 si vous préférez
Bonsoir,
J’ai appris il y a quelques semaines que je souffrais de rosacée… après 20 ans de consultations annuelles en dermatologie, mieux vaut tard que jamais…
Je suis ressortie de la consultation complètement perdue avec uniquement quelques marques qui m’ont été lancées oralement en fin de consultation…
Quelques jours après j’ai la chance de tomber sur votre site, où j’apprends à distinguer les différentes formes et les routines associées 🙂 Je me lance et c’est la révolution dans la salle de bain! Les différentes options que vous proposez permettent d’ajuster la routine à ses envies / à la réaction de sa peau, pour ENFIN trouver l’apaisement, recherché désespérement depuis 20 ans.
Je voulais donc sincèrement vous remercier car je peux désormais me regarder dans le miroir en n’étant pas encore maquillée. Fini les poussées boutonneuses qui démangent! J’ai la peau quasi lisse, et tout ceci grâce à des produits sains et agréables à utiliser.
Merci merci merci !
oh merci <3
Bonjour, merci pour cette routine. Pour moi ca a été salvateur ! j’étais plutôt dans la forme papulopustuleuse et couplé a des compléments alimentaires (ZINC ) ma peau est redevenue lisse et sans boutons . Cela m’a évité les antibiotiques ! J’avais besoin de qq infos supplémentaires, la routine pour la forme papulopustuleuse est elle à poursuivre tout le temps ou seulement lors des poussées ? En fait je suis tentée par d’autres produits .. (et en même temps lorsqu’on a trouvé ce qui convient on le garde … je suis tout à fait ok ) … j’aime bien la nouveauté aussi et je voulais tester les produits freedge beauty par ex… Merci beaucoup pour toutes ces infos et belle continuation à toi !
hello tu peux essayer, impossible pour moi de savoir comment ta peau va tolérer le changement 🙂
Bonjour, déjà merci pour tous les précieux conseils que l’on retrouve ici !
Ayant une rosacée acnéique depuis plus de 8 ans que je n’arrive pas à atténuer j’ai voulu tester votre routine. Cela fait maintenant environ 2 mois que je l’applique et même si je ne m’attendais pas à un résultat miraculeux en 2 jours, ça empire. J’ai plus de boutons ou en tout cas ils sont plus marqués et ma peau s’est asséchée, il arrive même que je pèle un peu.. Est ce normal le temps de la transition ?
Merci d’avance !
bonjour je n’ai pas assez d’element pour pouvoir vous apporter une reponse via commentaire. est ce une allergie ? une transition? c’est possible en effet
Bonjour,
J’ai commencé cette routine complète depuis quelques temps, mais je me retrouve avec des boutons un peu partout… que je n’avais pas du tout autant ! Je pensais que c’était à cause de la “transition”, mais ça fait maintenant quelques mois…
Comment faire ?
Merci d’avance et merci pour ce site rempli de super conseils et pour le temps que cela doit prendre !
on peut voir ca en consultation ou téléconsultation avec plaisir car ce n’est pas normal en effet 🙂
Bonjour,
Après le masque au cassis, est-ce qu’on applique ensuite la routine hydrolat, gel, huile comme indiqué avec l’argile ou ce n’est pas nécessaire ?
Hello oui tout à fait!
Bonjour,
J’ai quelques questions concernant la routine pour la forme couperose.
Pour les étapes 1 et 3 du matin, on peut choisir entre les 2 propositions ou elles se cumulent ?
Pour la routine du soir si on ne se maquille pas doit-on passer par l’étape démaquillage ou un simple lavage suffira ?
Vous parlez d’une huile que l’on peut ajouter dans la crème hydratante REJENCE, est-ce que c’est celle de calendula dont vous parlez plus bas ?
Merci beaucoup pour vos conseils en tout cas !
Hello! J’étais en train de remettre à jour l’article il n’était pas encore complet, c’est chose faite ! Je pense que ça répond à vos questions 😁 le soir il faut obligatoirement faire le double nettoyage c’est le secret d’une peau nette 😊 oui c’est l’huile du soir tout à fait
Bonjour, auriez-vous une alternative au savon noir HAMMAM GOMMANT qui n’est plus disponible depuis un moment ? Le Rhassoul ? Lequel s’applique avec le gant ? Merci d’avance pour votre réponse et merci beaucoup beaucoup pour votre temps !
Oui le rhassoul est top aussi 😊
Merci pour le retour mais le Rhassoul n’est plus dispo non plus 🙁 ….
Je n’ai pas vraiment compris la différence entre Rhassoul et Savon noir, pouvez-vous me l’expliquer ? Merciiii
le savon noir est une pâte, le rhassoul une poudre 🙂
Mon bébé de 18mois a les joues continuellement rouges, ce n est pas les dents ou autre (on m’en parle chaque jour !) est il possible d avoir des conseils croisés rosacee pour bébé ? Je ne lui lave pas le visage u savon,je débarbouille simplement à l eau claire ou eau florale (alternance de différentes mais je vais prendre bleuets maintenant!). Je ne sais pas s il faut mettre de la crème ou pas … merci de vos conseils!
Hello oui ça peut être de l’eczéma aussi, commence par lui hydrater le visage et lui laver avec le tout doux pour tous ☺️
Bonsoir,
Le lien de l’eau florale de bleuet renvoie vers une eau florale de lavande, je pense qu’il y a une erreur.
Bonjour, non pas d’erreur, il y a un bandeau déroulant sur la fiche produit, ou on peut sélectionner bleuet ou lavande
J’ai vu ça après coup, merci!
mais bleuet contient de l’alcool, non ? J’ai pris par mégarde bleuet mais quand j’ai vu la compo du coup je me demande si j’ai bien fait ?? (il est mentionné dans l’article que les produits à base d’alcool sont à proscrire… je suis perdue…..)
non c’est ok 🙂