ROUTINE CLEAN ADOLESCENT ET PRE ADO

Sep 22, 2023 | 8 commentaires

DerniĂšre mise Ă  jour le 2 septembre 2025

Prendre soin de ta peau Ă  l’adolescence

Bonjour Ă  toi jeune tortue en devenir ! Si tu me lis aujourd’hui, c’est que soit tes parents t’ont forcĂ© Ă  le faire, soit que tu fais ces recherches toute seule. Pour commencer BRAVO de prendre le temps de me lire et de t’intĂ©resser Ă  la cosmĂ©tique clean ! Je sais Ă  quel point il est facile de cĂ©der aux modes cosmĂ©tiques, qui ne sont pas, soyons honnĂȘte, top niveau compo.

Cet article est fait pour toi (ou tes parents) pour que tu comprennes comment fonctionne ta peau, ce dont elle a besoin, et comment en prendre soin sans l’abimer.

La routine visage que je vais te conseiller est beaucoup plus simplifiĂ©e que la routine anti acnĂ© que tu peux trouver ici, mais c’est une premiĂšre Ă©tape dans le monde de la cosmĂ©to clean. J’ai dĂ©libĂ©rĂ©ment allĂ©gĂ© mes conseils car je me doute que tu n’as pas (encore) envie de mettre une multitude de produits diffĂ©rents sur ton visage chaque jour …

Tu trouveras plus bas des conseils pour ton visage, mais aussi pour ton corps.

Les joies de l’adolescence

Les hormones peuvent te jouer de mauvais tours pendant ton adolescence. Points noirs, acnĂ©, peau luisante, odeur de transpiration, poils plus denses, apparition des vergetures, etc … Ne t’inquiĂšte pas, ça va passer. Mais parfois avoir une bonne routine de soin ne suffit plus et il faut prendre en charge ta problĂ©matique de façon plus globale (alimentation, hygiĂšne de vie, etc.). Si tu sens que tu as besoin d’aide pour aller plus loin, demande Ă  tes parents de te faire consulter un naturopathe spĂ©cialisĂ©. Attention cependant au praticien que tu vas choisir, il faut qu’il soit vraiment compĂ©tent dans ce domaine de prise en charge.

Les bons gestes : les rĂšgles de base

RĂšgle numĂ©ro 1 : Bannir de ta salle de bain tous les produits dĂ©capants et assĂ©chants anti-imperfection que tu peux trouver sur le marchĂ©. MĂȘme si ta meilleure copine ou tata Jeannine te disent que ça fait des miracles. Tu me reposes ça tout de suite et tu arrĂȘtes de faire du mal Ă  ta peau, non mais !

RĂšgle numĂ©ro 2 : Hydratation, hydratation et encore hydratation. Tu m’hydrates ta peau. Tous. Les. Jours. Pas uniquement quand tu y penses.

RÚgle numéro 3 : Ne touche jamais ton visage avec les mains sales. Plus tu vas les triturer, plus tu vas avoir des cicatrices ou des gros boutons blancs.

Certains des produits proposés dans cet article sont issus de marques avec lesquelles je suis en collaboration commerciale. 

Routine à mettre en place et produits clean recommandés

Routine du Matin :

Chaque étape est détaillée dans la section grisée : cliquez sur les étapes pour découvrir toutes les explications. Retrouvez un récapitulatif photo, correspondant aux produits recommandés dans chaque étape, juste en dessous.

Étape 1 - Rafraüchir

Tu arrĂȘtes de te mettre de l’eau sur ton joli visage le matin, mais tu pulvĂ©rises une eau florale (ou un hydrolat, c’est pareil) directement sur ta peau. Tu peux retirer, si besoin, l’excĂšs de sĂ©bum avec un coton lavable.

‱ Eau florale purifiante – RĂ©jence 
OK femmes enceintes et allaitantes
Disponible sur le site Réjence
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‱ Hydrolat de lavande Bio – Veraēm
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‱ Eau florale de lavande fine Bio – Senza
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‱ Lingettes lavables – Comme Avant 
Disponibles sur le site Comme Avant
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Étape 2 - Crùme hydratante

Applique une crÚme de jour qui protégera ta peau pendant la journée. 1 à 2 pressions du produit suffisent.

La crĂšme hydratante Veraēm est trĂšs hydratante, Ă  la pĂ©nĂ©tration rapide ; cette crĂšme multiusage ne laisse pas de fini gras, tout en apportant confort aux peaux mĂȘme les plus sensibles. Sans parfum, convient Ă  toute la famille.

Le gel-crÚme quotidien Réjence est ultra hydratant et nourrissant. Cette crÚme a une odeur délicate.

Volontairement, je n’ai pas ajoutĂ© l’Ă©tape du sĂ©rum afin d’allĂ©ger au maximum les gestes. Mais si tu souhaites en utiliser un, tu peux mĂ©langer une noisette de ce sĂ©rum, spĂ©cialement formulĂ© pour les peaux mixtes Ă  grasse Ă  ta crĂšme hydratante (10% de rĂ©duction avec le code FAMILLETORTUE).

‱ CrĂšme hydratante – Veraēm : TrĂšs riche en aloe vera hydratante et prĂ©biotiques
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Disponible sur le site Veraēm
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‱ Gel-CrĂšme hydratant – RĂ©jence : TrĂšs riche en aloe vera hydratante et cicatrisante
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‱ CrĂšme solaire teintĂ©e – Laboratoires de Biarritz
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Les coups de coeur de Mélina

Eau florale Tendance acnéique Bio - Réjence

Eau florale Purifiante - Réjence
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Croquettes original chien et chat - Orijen

Lingettes lavables – Comme Avant 
Disponibles sur le site Comme Avant
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Croquettes original chien et chat - Orijen

Crùme hydratante - Veraēm
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Croquettes original chien et chat - Orijen

SĂ©rum visage lavande et jojoba - Veraēm
Disponible sur le site Veraēm
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Les alternatives de Madame Tortue

Hydrolat de lavande Bio - Princesse Lia

Hydrolat de lavande Bio - Veraēm
Disponible sur le site Veraēm
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Croquettes original chien et chat - Orijen

Eau florale de lavande fine Bio – Senza
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Gel crÚme quotidien - Réjence

Gel-CrĂšme hydratant – RĂ©jence
Disponible sur le site Réjence
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CrÚme teintée SPF30-50 - Laboratoires de Biarritz

CrÚme solaire teintée - Laboratoires de Biarritz
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Routine du soir :

Chaque étape est détaillée dans la section grisée : cliquez sur les étapes pour découvrir toutes les explications. Retrouvez un récapitulatif photo, correspondant aux produits recommandés dans chaque étape, juste en dessous.

Étape 1 - Nettoyage

Le top du top serait de faire un double nettoyage (premier nettoyage avec une huile pour retirer tous les corps gras de la peau : pollution, sĂ©bum, et maquillage puis un deuxiĂšme nettoyage avec un savon). Mais si tu as la flemme, fais au moins un nettoyage au savon, mais deux fois d’affilĂ©e : tu laves, tu rinces, tu re laves, tu re rinces. Si tu te sens de faire le double nettoyage, vas vite voir ma routine acnĂ© dans ce cas.

‱ Gel lavant– Veraēm
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‱ Savon Bulle de PuretĂ© – GaĂ«lle Besse
OK femmes enceintes et allaitantes
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‱ Soin lavant apaisant – Rejence
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Étape 2 - Lotion

Vaporise directement sur ton visage et passe Ă  l’étape suivante sans attendre que l’hydrolat ne sĂšche. C’est le mĂȘme que celui que tu utilises le matin. Pratique.

‱ Eau florale purifiante – RĂ©jence
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‱ Hydrolat de lavande Bio – Veraēm
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Disponible sur le site Veraēm
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‱ Eau florale de lavande fine Bio – Senza
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Si besoin - Anti-bouton

Applique quelques gouttes d’huile essentielle de tea tree directement sur le bouton. Si tu veux le percer avant c’est ok, mais attends qu’il soit blanc, lave toi bien les mains avant et dĂ©sinfecte bien aprĂšs (avec de la chlorexidine aqueuse par exemple).

Étape 3- Huile rĂ©gulatrice

Applique quelques gouttes d’huile sur l’ensemble de ton visage et du cou pour sceller l’hydratation et rĂ©guler l’excĂšs de sĂ©bum. Oui oui, mettre du gras sur ta peau grasse va lui faire le plus grand bien !

Volontairement, je n’ai pas ajoutĂ© l’Ă©tape du sĂ©rum afin d’allĂ©ger au maximum les gestes. Mais si tu souhaites en utiliser un, tu peux mĂ©langer une noisette de ce sĂ©rum, spĂ©cialement formulĂ© pour les peaux mixtes Ă  grasse Ă  ton huile de soin (10% de rĂ©duction avec le code FAMILLETORTUE).

‱ Huile de soin peaux mixtes – ClĂ©mence et Vivien
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‱ Huile de noisette Bio – Senza
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‱ Huile de jojoba – Centifolia
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Les coups de coeur de Mélina

Croquettes original chien et chat - Orijen

Gel lavant - Veraēm
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Eau florale Tendance acnéique Bio - Réjence

Eau florale Purifiante - Réjence
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Huile de soin peaux mixtes - Clémence et Vivien

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Croquettes original chien et chat - Orijen

SĂ©rum visage lavande et jojoba - Veraēm
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Les alternatives de Madame Tortue

Savon Bulle de pureté - Gaëlle Besse

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Gel crÚme nettoyant - Réjence

Soin lavant apaisant – RĂ©jence
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Hydrolat de lavande Bio - Princesse Lia

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Croquettes original chien et chat - Orijen

Eau florale de lavande fine Bio – Senza
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Croquettes original chien et chat - Orijen

Huile de noisette Bio – Senza
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Huile de jojoba - Centifolia

Huile de jojoba – Centifolia
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1 fois par semaine :

Chaque étape est détaillée dans la section grisée : cliquez sur les étapes pour découvrir toutes les explications. Retrouvez un récapitulatif photo, correspondant aux produits recommandés dans chaque étape, juste en dessous.

Gommage + masque

À faire le soir, aprĂšs le double nettoyage. Sur visage propre et humide, applique une noix du masque Ă©clat 2 en 1 gommant hydratant sur ta peau. Laisse poser 10 minutes puis frotte avec l’éponge de konjac. Rince et termine ta routine.

‱ Masque Eclat – Rejence
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‱ Eponge de Konjac – Avril
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Masque Eclat Bio - Réjence

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Éponge de Konjac - Avril

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Les produits interdits

 

Tous ces produits vont assécher ta peau, la déshydrater et amplifier la production de sébum et donc, les imperfections.

Maquillage clean

Si tu veux utiliser du maquillage (uniquement avec l’accord de tes parents !), utilises les produits les plus clean que tu puisses trouver (mĂȘme si ça ne sera pas clean Ă  100%, car cela n’existe pas). Tu peux trouver ma sĂ©lection ici. Mais sache que tu n’as pas besoin de maquillage pour ĂȘtre beau.elle . Tu es magnifique tel.le que tu es.

 

Routine corps

Si tu veux savoir comment minimiser l’apparition des vergetures, c’est par ici.

Pour savoir quels sont les produits clean Ă  utiliser pour prendre soin de ton corps (gel douche, gel lavant, vernis Ă  ongles, dĂ©o, dentifrice etc.), c’est par lĂ .

Note Ă  toi mĂȘme

Etre une tortue adolescente, ce n’est vraiment pas facile tous les jours. Tu as probablement l’impression que la terre entiĂšre ne te comprend pas, surtout tes parents. Sache que ce sentiment est heureusement passager, bientĂŽt tu te sentiras mieux dans ta peau, dans ton corps et dans ton esprit. Tu es juste en train d’Ă©voluer Ă  vitesse grand V (c’est drĂŽle pour une tortue, n’est-ce pas).

Ces changements physiques sont peut ĂȘtre la cause de mal-ĂȘtre, de complexes. L’image que tu vois dans ton miroir ne te plaĂźt peut-ĂȘtre pas, tu te trouves trop gros.se, trop maigre, trop grand.e, trop petit.e, trop … Je vais te dire ce que j’aurais aimĂ© entendre Ă  ton Ăąge : tu es merveilleux.se, tu es beau.elle, tu as Ă©normĂ©ment de chance d’ĂȘtre toi.

Si en revanche tu as de trĂšs vilaines pensĂ©es qui te font du mal, que tu es vraiment trĂšs trĂšs triste ou que quelque chose, que quelqu’un te fait ou te dit (adulte ou autre ado), te ronge, parles-en Ă  un adulte de confiance. MĂȘme si tu crois que c’est toi qui es en tort, ou que tu es fautif.ve de quelque chose, parles-en ! Jamais personne ne t’en voudra, et au contraire, tu trouveras toujours un adulte de confiance pour t’aider (en particulier tes parents, mĂȘme si aujourd’hui tu as l’impression que ce sont de vieux bourreaux tyraniques sans coeur qui ne comprennent rien Ă  la vie).

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8 Commentaires

8 Commentaires

  1. Claire

    Bonjour MĂ©lina, Mille merci pour cette routine ado, tes conseils, et tes explications claires et prĂ©cises. J’ai une entiĂšre confiance en toi, pour avoir dĂ©jĂ  testĂ© la routine visage sur moi.
    J’ai pu commander sur rejence avec ton code promo, des produits pour mes 2 filles de 9 ans. Merci beaucoup

    Réponse
  2. Koko

    Bonjour Ă  partir de quel Ăąge cette routine est elle adaptĂ©e ? Eau florale fleur d’oranger est ce ok ?
    Ma fille va avoir 9 ans et pas d’acnĂ©.
    Merci pour le retour â˜ș

    Réponse
  3. Pascon

    Bonjour puis je utiliser ta routine pré ado pour ma fille de 8 ans qui a des boutons d acné sur le nez ? (Elle est suivi par une pédiatre endocrinologue mais sans aucun traitement ) merci

    Réponse
  4. Beaudouin Lucie

    Bonjour Dame Tortue, je suis surprise de ne pas voir d’Aloe Vera dans la routine ado !!!! Quelles en sont les raisons ? Pour ne pas complexifier la premiĂšre routine ? Ou bien Y-a-t-il une contre-indication ??
    Merci Dame Tortue d’Ă©clairer la lanterne d’une p’tite tortue 🐱

    Réponse
  5. Marie

    Super. Merci je ferai lire Ă  mon ado, trĂšs soucieux de son apparence ces derniers jours…

    Réponse

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