ROUTINE CLEAN ADOLESCENT ET PRE ADO

Sep 22, 2023 | 10 commentaires

"

Découvrir la routine

Dernière mise à jour le 28 mai 2026

Prendre soin de ta peau à l’adolescence

Bonjour à toi jeune tortue en devenir ! Si tu me lis aujourd’hui, c’est que soit tes parents t’ont forcé à le faire, soit que tu fais ces recherches toute seule. Pour commencer BRAVO de prendre le temps de me lire et de t’intéresser à la cosmétique clean ! Je sais à quel point il est facile de céder aux modes cosmétiques, qui ne sont pas, soyons honnête, top niveau compo.

Cet article est fait pour toi (ou tes parents) pour que tu comprennes comment fonctionne ta peau, ce dont elle a besoin, et comment en prendre soin sans l’abimer.

La routine visage que je vais te conseiller est beaucoup plus simplifiée que la routine anti acné que tu peux trouver ici, mais c’est une première étape dans le monde de la cosméto clean. J’ai délibérément allégé mes conseils car je me doute que tu n’as pas (encore) envie de mettre une multitude de produits différents sur ton visage chaque jour …

Tu trouveras plus bas des conseils pour ton visage, mais aussi pour ton corps.

Les joies de l’adolescence

Les hormones peuvent te jouer de mauvais tours pendant ton adolescence. Points noirs, acné, peau luisante, odeur de transpiration, poils plus denses, apparition des vergetures, etc … Ne t’inquiète pas, ça va passer. Mais parfois avoir une bonne routine de soin ne suffit plus et il faut prendre en charge ta problématique de façon plus globale (alimentation, hygiène de vie, etc.). Si tu sens que tu as besoin d’aide pour aller plus loin, demande à tes parents de te faire consulter un naturopathe spécialisé. Attention cependant au praticien que tu vas choisir, il faut qu’il soit vraiment compétent dans ce domaine de prise en charge.

Les bons gestes : les règles de base

Règle numéro 1 : Bannir de ta salle de bain tous les produits décapants et asséchants anti-imperfection que tu peux trouver sur le marché. Même si ta meilleure copine ou tata Jeannine te disent que ça fait des miracles. Tu me reposes ça tout de suite et tu arrêtes de faire du mal à ta peau, non mais !

Règle numéro 2 : Hydratation, hydratation et encore hydratation. Tu m’hydrates ta peau. Tous. Les. Jours. Pas uniquement quand tu y penses.

Règle numéro 3 : Ne touche jamais ton visage avec les mains sales. Plus tu vas les triturer, plus tu vas avoir des cicatrices ou des gros boutons blancs.

Certains des produits proposés dans cet article sont issus de marques avec lesquelles je suis en collaboration commerciale. 

Routine à mettre en place et produits clean recommandés

Télécharger la routine ado et pré-ado

Routine du Matin :

Chaque étape est détaillée dans la section grisée : cliquez sur les étapes pour découvrir toutes les explications. Retrouvez un récapitulatif photo, correspondant aux produits recommandés dans chaque étape, juste en dessous.

Étape 1 - Rafraîchir

Tu arrêtes de te mettre de l’eau sur ton joli visage le matin, mais tu pulvérises une eau florale (ou un hydrolat, c’est pareil) directement sur ta peau. Tu peux retirer, si besoin, l’excès de sébum avec un coton lavable.

• Eau florale purifiante – Réjence 
OK femmes enceintes et allaitantes
Disponible sur le site Réjence
10% de réduction avec le code affilié FAMILLETORTUE

OU

• Hydrolat de lavande Bio – Veraēm
OK femmes enceintes et allaitantes
Disponible sur le site Veraēm
10% de réduction avec le code FAMILLETORTUE

OU

• Eau florale de lavande fine Bio – Senza
OK femmes enceintes et allaitantes
Disponible sur le site Senza
10% de réduction avec le code affilié FAMILLETORTUE

+

• Lingettes lavables – Comme Avant 
Disponibles sur le site Comme Avant
10% de réduction avec le code FAMILLETORTUE (lien affilié)

Étape 2 - Crème hydratante

Applique une crème de jour qui protégera ta peau pendant la journée. 1 à 2 pressions du produit suffisent.

La crème hydratante Veraēm est très hydratante, à la pénétration rapide ; cette crème multiusage ne laisse pas de fini gras, tout en apportant confort aux peaux même les plus sensibles. Sans parfum, convient à toute la famille.

Le gel-crème quotidien Réjence est ultra hydratant et nourrissant. Cette crème a une odeur délicate.

Volontairement, je n’ai pas ajouté l’étape du sérum afin d’alléger au maximum les gestes. Mais si tu souhaites en utiliser un, tu peux mélanger une noisette de ce sérum, spécialement formulé pour les peaux mixtes à grasse à ta crème hydratante (10% de réduction avec le code FAMILLETORTUE).

• Crème hydratante – Veraēm : Très riche en aloe vera hydratante et prébiotiques
OK femmes enceintes et allaitantes
Disponible sur le site Veraēm
10% de réduction avec le code FAMILLETORTUE

OU

• Gel-Crème hydratant – Réjence : Très riche en aloe vera hydratante et cicatrisante
OK femmes enceintes et allaitantes
Disponible sur le site Réjence
10% de réduction avec le code affilié FAMILLETORTUE

OU

• Crème solaire teintée – Laboratoires de Biarritz
OK femmes enceintes et allaitantes

Les coups de coeur de Mélina

Eau florale Tendance acnéique Bio - Réjence

Eau florale Purifiante - Réjence
Disponible sur le site Réjence
10% de réduction avec le code affilié FAMILLETORTUE

Croquettes original chien et chat - Orijen

Lingettes lavables – Comme Avant 
Disponibles sur le site Comme Avant
10% de réduction avec le code FAMILLETORTUE (lien affilié)

Croquettes original chien et chat - Orijen

Crème hydratante - Veraēm
Disponible sur le site Veraēm
10% de réduction avec le code FAMILLETORTUE

Croquettes original chien et chat - Orijen

Sérum visage lavande et jojoba - Veraēm
Disponible sur le site Veraēm
10% de réduction avec le code FAMILLETORTUE

Les alternatives de Madame Tortue

Hydrolat de lavande Bio - Princesse Lia

Hydrolat de lavande Bio - Veraēm
Disponible sur le site Veraēm
10% de réduction avec le code FAMILLETORTUE

Croquettes original chien et chat - Orijen

Eau florale de lavande fine Bio – Senza
Disponible sur le site Senza
10% de réduction avec le code affilié FAMILLETORTUE

Gel crème quotidien - Réjence

Gel-Crème hydratant – Réjence
Disponible sur le site Réjence
10% de réduction avec le code affilié FAMILLETORTUE

Crème teintée SPF30-50 - Laboratoires de Biarritz

Crème solaire teintée - Laboratoires de Biarritz

Routine du soir :

Chaque étape est détaillée dans la section grisée : cliquez sur les étapes pour découvrir toutes les explications. Retrouvez un récapitulatif photo, correspondant aux produits recommandés dans chaque étape, juste en dessous.

Étape 1 - Nettoyage

Le top du top serait de faire un double nettoyage (premier nettoyage avec une huile pour retirer tous les corps gras de la peau : pollution, sébum, et maquillage puis un deuxième nettoyage avec un savon). Mais si tu as la flemme, fais au moins un nettoyage au savon, mais deux fois d’affilée : tu laves, tu rinces, tu re laves, tu re rinces. Si tu te sens de faire le double nettoyage, vas vite voir ma routine acné dans ce cas.

• Gel lavant– Veraēm
OK femmes enceintes et allaitantes
Disponible sur le site Veraēm
10% de réduction avec le code FAMILLETORTUE

OU

• Savon Bulle de Pureté – Gaëlle Besse
OK femmes enceintes et allaitantes
Disponible sur le site Gaëlle Besse 
10% de réduction avec le code affilié FAMILLETORTUE

OU

• Soin lavant apaisant – Rejence
OK femmes enceintes et allaitantes
Disponible sur le site Réjence
10% de réduction avec le code affilié FAMILLETORTUE

Étape 2 - Lotion

Vaporise directement sur ton visage et passe à l’étape suivante sans attendre que l’hydrolat ne sèche. C’est le même que celui que tu utilises le matin. Pratique.

• Eau florale purifiante – Réjence
OK femmes enceintes et allaitantes
Disponible sur le site Réjence
10% de réduction avec le code affilié FAMILLETORTUE

OU

• Hydrolat de lavande Bio – Veraēm
OK femmes enceintes et allaitantes
Disponible sur le site Veraēm
10% de réduction avec le code FAMILLETORTUE

OU

• Eau florale de lavande fine Bio – Senza
OK femmes enceintes et allaitantes
Disponible sur le site Senza
10% de réduction avec le code affilié FAMILLETORTUE

Si besoin - Anti-bouton

Applique quelques gouttes d’huile essentielle de tea tree directement sur le bouton. Si tu veux le percer avant c’est ok, mais attends qu’il soit blanc, lave toi bien les mains avant et désinfecte bien après (avec de la chlorexidine aqueuse par exemple).

 • Huile essentielle de tea tree – David Tofinos
Déconseillé femmes enceintes et allaitantes
Disponible sur le site Phyt & Sens
10% de réduction avec le code affilié FAMILLETORTUE

Étape 3- Huile régulatrice

Applique quelques gouttes d’huile sur l’ensemble de ton visage et du cou pour sceller l’hydratation et réguler l’excès de sébum. Oui oui, mettre du gras sur ta peau grasse va lui faire le plus grand bien !

Volontairement, je n’ai pas ajouté l’étape du sérum afin d’alléger au maximum les gestes. Mais si tu souhaites en utiliser un, tu peux mélanger une noisette de ce sérum, spécialement formulé pour les peaux mixtes à grasse à ton huile de soin (10% de réduction avec le code FAMILLETORTUE).

• Huile de soin peaux mixtes – Clémence et Vivien
Déconseillé femmes enceintes et allaitantes
Disponible sur le site Clémence & Vivien
15% de réduction avec le code affilié FAMILLETORTUE15

OU

• Huile de noisette Bio – Senza
OK femmes enceintes et allaitantes
Disponible sur le site Senza
10% de réduction avec le code affilié FAMILLETORTUE

OU

• Huile de noisette bio – Saint Hilaire
OK femmes enceintes et allaitantes
Disponible sur le site Phyt & Sens
10% de réduction avec le code affilié FAMILLETORTUE

OU

• Huile de jojoba bio – Saint Hilaire
OK femmes enceintes et allaitantes
Disponible sur le site Phyt & Sens
10% de réduction avec le code affilié FAMILLETORTUE

Les coups de coeur de Mélina

Croquettes original chien et chat - Orijen

Gel lavant - Veraēm
Disponible sur le site Veraēm
10% de réduction avec le code FAMILLETORTUE

Eau florale Tendance acnéique Bio - Réjence

Eau florale Purifiante - Réjence
Disponible sur le site Réjence
10% de réduction avec le code affilié FAMILLETORTUE

Croquettes original chien et chat - Orijen

Sérum visage lavande et jojoba - Veraēm
Disponible sur le site Veraēm
10% de réduction avec le code FAMILLETORTUE

Huile de soin peaux mixtes - Clémence et Vivien

Huile de soin peaux mixtes - Clémence et Vivien
Disponible sur le site Clémence & Vivien
15% de réduction avec le code affilié FAMILLETORTUE15

Les alternatives de Madame Tortue

Savon Bulle de pureté - Gaëlle Besse

Savon Bulle de Pureté - Gaëlle Besse
Disponible sur le site Gaëlle Besse
10% de réduction avec le code affilié FAMILLETORTUE

Gel crème nettoyant - Réjence

Soin lavant apaisant – Réjence
Disponible sur le site Réjence
10% de réduction avec le code affilié FAMILLETORTUE

Hydrolat de lavande Bio - Princesse Lia

Hydrolat de lavande Bio - Veraēm
Disponible sur le site Veraēm
10% de réduction avec le code FAMILLETORTUE

Croquettes original chien et chat - Orijen

Eau florale de lavande fine Bio – Senza
Disponible sur le site Senza
10% de réduction avec le code affilié FAMILLETORTUE

Croquettes original chien et chat - Orijen

Huile essentielle de tea tree - David Tofinos
Disponible sur le site Phyt & Sens
10% de réduction avec le code affilié FAMILLETORTUE

Croquettes original chien et chat - Orijen

Huile de noisette Bio – Senza
Disponible sur le site Senza
10% de réduction avec le code affilié FAMILLETORTUE

Croquettes original chien et chat - Orijen

Huile de noisette bio - Saint Hilaire
Disponible sur le site Phyt & Sens
10% de réduction avec le code affilié FAMILLETORTUE

Croquettes original chien et chat - Orijen

Huile de jojoba bio - Saint Hilaire
Disponible sur le site Phyt & Sens
10% de réduction avec le code affilié FAMILLETORTUE

1 fois par semaine :

Chaque étape est détaillée dans la section grisée : cliquez sur les étapes pour découvrir toutes les explications. Retrouvez un récapitulatif photo, correspondant aux produits recommandés dans chaque étape, juste en dessous.

Gommage + masque

À faire le soir, après le double nettoyage. Sur visage propre et humide, applique une noix du masque éclat 2 en 1 gommant hydratant sur ta peau. Laisse poser 10 minutes puis frotte avec l’éponge de konjac. Rince et termine ta routine.

• Masque Eclat – Rejence
OK femmes enceintes et allaitantes
Disponible sur le site Rejence
10 % de réduction avec le code affilié FAMILLETORTUE

+

• Eponge de Konjac – Clémence et Vivien
OK femmes enceintes et allaitantes
Disponible sur le site Clémence & Vivien
15% de réduction avec le code affilié FAMILLETORTUE15

Les coups de coeur de Mélina

Masque Eclat Bio - Réjence

Masque éclat bio - Réjence
Disponible sur le site Réjence
10% de réduction avec le code affilié FAMILLETORTUE

Croquettes original chien et chat - Orijen

Eponge de Konjac – Clémence et Vivien
Disponible sur le site Clémence & Vivien
15% de réduction avec le code affilié FAMILLETORTUE15

Les produits interdits

 

Tous ces produits vont assécher ta peau, la déshydrater et amplifier la production de sébum et donc, les imperfections.

Maquillage clean

Si tu veux utiliser du maquillage (uniquement avec l’accord de tes parents !), utilises les produits les plus clean que tu puisses trouver (même si ça ne sera pas clean à 100%, car cela n’existe pas). Tu peux trouver ma sélection ici. Mais sache que tu n’as pas besoin de maquillage pour être beau.elle . Tu es magnifique tel.le que tu es.

 

Routine corps

Si tu veux savoir comment minimiser l’apparition des vergetures, c’est par ici.

Pour savoir quels sont les produits clean à utiliser pour prendre soin de ton corps (gel douche, gel lavant, vernis à ongles, déo, dentifrice etc.), c’est par là.

Note à toi même

Etre une tortue adolescente, ce n’est vraiment pas facile tous les jours. Tu as probablement l’impression que la terre entière ne te comprend pas, surtout tes parents. Sache que ce sentiment est heureusement passager, bientôt tu te sentiras mieux dans ta peau, dans ton corps et dans ton esprit. Tu es juste en train d’évoluer à vitesse grand V (c’est drôle pour une tortue, n’est-ce pas).

Ces changements physiques sont peut être la cause de mal-être, de complexes. L’image que tu vois dans ton miroir ne te plaît peut-être pas, tu te trouves trop gros.se, trop maigre, trop grand.e, trop petit.e, trop … Je vais te dire ce que j’aurais aimé entendre à ton âge : tu es merveilleux.se, tu es beau.elle, tu as énormément de chance d’être toi.

Si en revanche tu as de très vilaines pensées qui te font du mal, que tu es vraiment très très triste ou que quelque chose, que quelqu’un te fait ou te dit (adulte ou autre ado), te ronge, parles-en à un adulte de confiance. Même si tu crois que c’est toi qui es en tort, ou que tu es fautif.ve de quelque chose, parles-en ! Jamais personne ne t’en voudra, et au contraire, tu trouveras toujours un adulte de confiance pour t’aider (en particulier tes parents, même si aujourd’hui tu as l’impression que ce sont de vieux bourreaux tyraniques sans coeur qui ne comprennent rien à la vie).

D’autres articles du même thème :

S'inscrire à la newsletter

Abonnez-vous en notant votre email ci-dessus pour ne pas manquer les prochains articles (un mail par mois, possibilité de vous désabonner à tout moment via le lien présent en bas de chaque newsletter). Vérifiez bien vos spams, mes mails peuvent parfois s'y cacher...!

10 Commentaires

10 Commentaires

  1. lydie
    lydie sur 7 avril 2026 à 10h09

    Bonjour Mélina est ce que le sérum à l’acide hyaluronique pour les ados est préconisé pour apporter de l’hydratation en plus de l’huile pour le nutrition?

    Réponse
  2. Claire
    Claire sur 30 août 2025 à 19h31

    Bonjour Mélina, Mille merci pour cette routine ado, tes conseils, et tes explications claires et précises. J’ai une entière confiance en toi, pour avoir déjà testé la routine visage sur moi.
    J’ai pu commander sur rejence avec ton code promo, des produits pour mes 2 filles de 9 ans. Merci beaucoup

    Réponse
  3. Koko
    Koko sur 8 janvier 2025 à 18h38

    Bonjour à partir de quel âge cette routine est elle adaptée ? Eau florale fleur d’oranger est ce ok ?
    Ma fille va avoir 9 ans et pas d’acné.
    Merci pour le retour ☺️

    Réponse
  4. Pascon
    Pascon sur 10 octobre 2024 à 21h32

    Bonjour puis je utiliser ta routine pré ado pour ma fille de 8 ans qui a des boutons d acné sur le nez ? (Elle est suivi par une pédiatre endocrinologue mais sans aucun traitement ) merci

    Réponse
  5. Beaudouin Lucie
    Beaudouin Lucie sur 16 avril 2024 à 22h43

    Bonjour Dame Tortue, je suis surprise de ne pas voir d’Aloe Vera dans la routine ado !!!! Quelles en sont les raisons ? Pour ne pas complexifier la première routine ? Ou bien Y-a-t-il une contre-indication ??
    Merci Dame Tortue d’éclairer la lanterne d’une p’tite tortue 🐢

    Réponse
  6. Marie
    Marie sur 22 septembre 2023 à 10h19

    Super. Merci je ferai lire à mon ado, très soucieux de son apparence ces derniers jours…

    Réponse

Soumettre un commentaire

Logo La Famille Tortue

La Famille Tortue

Blog
Mes livres
Médias
Cabinet Naturo
Mentions Légales
Politique de confidentialité

Contact :

melina@lafamilletortue.fr

Réseaux sociaux :

Copyright © 2026 lafamilletortue.fr
error: Mon contenu est protégé *** Copyright