ROUTINE CLEAN ADOLESCENT ET PRE ADO

Sep 22, 2023 | 1 commentaire

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Découvrir la routine

Dernière mise à jour le 9 octobre 2023

Prendre soin de ta peau à l’adolescence

Bonjour à toi jeune tortue en devenir ! Si tu me lis aujourd’hui, c’est que soit tes parents t’ont forcé à le faire, soit que tu fais ces recherches toute seule. Pour commencer BRAVO de prendre le temps de me lire et de t’intéresser à la cosmétique clean ! Je sais à quel point il est facile de céder aux modes cosmétiques, qui ne sont pas, soyons honnête, top niveau compo.

Cet article est fait pour toi (ou tes parents) pour que tu comprennes comment fonctionne ta peau, ce dont elle a besoin, et comment en prendre soin sans l’abimer.

La routine visage que je vais te conseiller est beaucoup plus simplifiée que la routine anti acné que tu peux trouver ici, mais c’est une première étape dans le monde de la cosméto clean. J’ai délibérément allégé mes conseils car je me doute que tu n’as pas (encore) envie de mettre une multitude de produits différents sur ton visage chaque jour …

Tu trouveras plus bas des conseils pour ton visage, mais aussi pour ton corps.

Les joies de l’adolescence

Les hormones peuvent te jouer de mauvais tours pendant ton adolescence. Points noirs, acné, peau luisante, odeur de transpiration, poils plus denses, apparition des vergetures, etc … Ne t’inquiète pas, ça va passer. Mais parfois avoir une bonne routine de soin ne suffit plus et il faut prendre en charge ta problématique de façon plus globale (alimentation, hygiène de vie, etc.). Si tu sens que tu as besoin d’aide pour aller plus loin, demande à tes parents de te faire consulter un naturopathe spécialisé. Attention cependant au praticien que tu vas choisir, il faut qu’il soit vraiment compétent dans ce domaine de prise en charge.

Les bons gestes : les règles de base

Règle numéro 1 : Bannir de ta salle de bain tous les produits décapants et asséchants anti-imperfection que tu peux trouver sur le marché. Même si ta meilleure copine ou tata Jeannine te disent que ça fait des miracles. Tu me reposes ça tout de suite et tu arrêtes de faire du mal à ta peau, non mais !

Règle numéro 2 : Hydratation, hydratation et encore hydratation. Tu m’hydrates ta peau. Tous. Les. Jours. Pas uniquement quand tu y penses.

Règle numéro 3 : Ne touche jamais ton visage avec les mains sales. Plus tu vas les triturer, plus tu vas avoir des cicatrices ou des gros boutons blancs.

Routine à mettre en place et produits clean recommandés

Télécharger la routine ado et pré-ado

Routine du Matin :

Chaque étape est détaillée dans la section grisée : cliquez sur les étapes pour découvrir toutes les explications. Retrouvez un récapitulatif photo, correspondant aux produits recommandés dans chaque étape, juste en dessous.

Étape 1 - Rafraîchir

Tu arrêtes de te mettre de l’eau sur ton joli visage le matin, mais tu pulvérises une eau florale (ou un hydrolat, c’est pareil) directement sur ta peau. Tu peux retirer, si besoin, l’excès de sébum avec un coton lavable.

• Eau florale Tendance acnéique – Réjence 
OK femmes enceintes et allaitantes
Disponible sur le site Réjence
10% de réduction avec le code affilié FAMILLETORTUE

OU

• Hydrolat de lavande Bio – Veraēm
OK femmes enceintes et allaitantes
Disponible sur le site Veraēm
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OU

• Hydrolat de lavande – Princesse Lia
OK femmes enceintes et allaitantes
Disponible sur le site Womumbox
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+

• Coton lavables – Creameline
Disponible sur le site Creameline
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Étape 2 - Crème hydratante

Applique une crème de jour qui protégera ta peau pendant la journée. 1 à 2 pressions du produit suffisent.

• Gel-Crème quotidien – Réjence : Très riche en aloe vera hydratante et cicatrisante
OK femmes enceintes et allaitantes
Disponible sur le site Réjence
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OU

• Crème hydratante – Pai 
Déconseillé Femmes enceintes et allaitantes
Disponible sur le site Pai

OU

• Crème solaire teintée – Laboratoires de Biarritz
OK femmes enceintes et allaitantes
Disponible sur le site Womumbox
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Les coups de coeur de Mélina

Eau florale Tendance acnéique Bio - Réjence

Eau florale Tendance acnéique - Réjence
Disponible sur le site Réjence
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Gel crème quotidien - Réjence

Gel-Crème quotidien – Réjence
Disponible sur le site Réjence
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Les alternatives de Madame Tortue

Hydrolat de lavande Bio - Princesse Lia

Hydrolat de lavande Bio - Veraēm
Disponible sur le site Veraēm
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Hydrolat de lavande Bio - Princesse Lia

Hydrolat de lavande - Princesse Lia
Disponible sur le site Womumbox
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Crème de jour - Pai

Crème hydratante - Pai
Disponible sur le site Pai

Crème teintée SPF30-50 - Laboratoires de Biarritz

Crème solaire teintée - Laboratoires de Biarritz
Disponible sur le site Womumbox
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Routine du soir :

Chaque étape est détaillée dans la section grisée : cliquez sur les étapes pour découvrir toutes les explications. Retrouvez un récapitulatif photo, correspondant aux produits recommandés dans chaque étape, juste en dessous.

Étape 1 - Nettoyage

Le top du top serait de faire un double nettoyage (premier nettoyage avec une huile pour retirer tous les corps gras de la peau : pollution, sébum, et maquillage puis un deuxième nettoyage avec un savon). Mais si tu as la flemme, fais au moins un nettoyage au savon, mais deux fois d’affilée : tu laves, tu rinces, tu re laves, tu re rinces. Si tu te sens de faire le double nettoyage, vas vite voir ma routine acné dans ce cas.

• Savon Bulle de Pureté – Gaëlle Besse
OK femmes enceintes et allaitantes
Disponible sur le site Gaëlle Besse ou Womumbox
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OU

• Gel Nettoyant– Rejence
OK femmes enceintes et allaitantes
Disponible sur le site Réjence
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Étape 2 - Lotion

Vaporise directement sur ton visage et passe à l’étape suivante sans attendre que l’hydrolat ne sèche. C’est le même que celui que tu utilises le matin. Pratique.

• Eau florale Tendance acnéique – Réjence
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Disponible sur le site Réjence
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OU

• Hydrolat de lavande Bio – Veraēm
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Disponible sur le site Veraēm
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OU

• Hydrolat de lavande – Princesse Lia
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Si besoin - Anti-bouton

Applique quelques gouttes d’huile essentielle de tea tree directement sur le bouton. Si tu veux le percer avant c’est ok, mais attends qu’il soit blanc, lave toi bien les mains avant et désinfecte bien après (avec de la chlorexidine aqueuse par exemple).

Étape 3- Huile régulatrice

Applique quelques gouttes d’huile sur l’ensemble de ton visage et du cou pour sceller l’hydratation et réguler l’excès de sébum. Oui oui, mettre du gras sur ta peau grasse va lui faire le plus grand bien !

• Huile de soin peaux mixtes – Clémence et Vivien
Déconseillé femmes enceintes et allaitantes
Disponible sur le site Womumbox
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OU

• Huile de noisette – Princesse Lia
OK femmes enceintes et allaitantes
Disponible sur le site Princesse Lia
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OU

• Huile de jojoba – Centifolia
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Disponible sur le site Womumbox
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Les coups de coeur de Mélina

Savon Bulle de pureté - Gaëlle Besse

Savon Bulle de Pureté - Gaëlle Besse
Disponible sur le site Gaëlle Besse ou Womumbox
10% de réduction avec le code affilié FAMILLETORTUE

Eau florale Tendance acnéique Bio - Réjence

Eau florale Tendance acnéique - Réjence
Disponible sur le site Réjence
10% de réduction avec le code affilié FAMILLETORTUE

Huile de soin peaux mixtes - Clémence et Vivien

Huile de soin peaux mixtes - Clémence et Vivien
Disponible sur le site Womumbox
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Les alternatives de Madame Tortue

Gel crème nettoyant - Réjence

Gel-Crème nettoyant – Réjence
Disponible sur le site Réjence
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Hydrolat de lavande Bio - Princesse Lia

Hydrolat de lavande Bio - Veraēm
Disponible sur le site Veraēm
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Hydrolat de lavande Bio - Princesse Lia

Hydrolat de lavande - Princesse Lia
Disponible sur le site Womumbox
10% de réduction avec le code affilié FAMILLETORTUE

Huile végétale de noisette - Princesse Lia

Huile de noisette - Princesse Lia
Disponible sur le site Princesse Lia
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Huile de jojoba - Centifolia

Huile de jojoba – Centifolia
Disponible sur le site Womumbox
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1 fois par semaine :

Chaque étape est détaillée dans la section grisée : cliquez sur les étapes pour découvrir toutes les explications. Retrouvez un récapitulatif photo, correspondant aux produits recommandés dans chaque étape, juste en dessous.

Gommage + masque

À faire le soir, après le double nettoyage. Sur visage propre et humide, applique une noix du masque éclat 2 en 1 gommant hydratant sur ta peau. Laisse poser 10 minutes puis frotte avec l’éponge de konjac. Rince et termine ta routine.

• Masque Eclat – Rejence
OK femmes enceintes et allaitantes
Disponible sur le site Rejence
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+

• Eponge de Konjac – Avril
Disponible sur le site Womumbox
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Les coups de coeur de Mélina

Masque Eclat Bio - Réjence

Masque éclat bio - Réjence
Disponible sur le site Réjence
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Éponge de Konjac - Avril

Eponge de Konjac – Avril
Disponible sur le site Womumbox
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Les produits interdits

  • Les lotions anti-imperfection qui sont agressives
  • Les masques anti-imperfection qui sont agressifs
  • Les gommage à grains
  • L’eau micellaire
  • Lingettes démaquillantes

 

Tous ces produits vont assécher ta peau, la déshydrater et amplifier la production de sébum et donc, les imperfections.

Maquillage clean

Si tu veux utiliser du maquillage (uniquement avec l’accord de tes parents !), utilises les produits les plus clean que tu puisses trouver (même si ça ne sera pas clean à 100%, car cela n’existe pas). Tu peux trouver ma sélection ici. Mais sache que tu n’as pas besoin de maquillage pour être beau.elle . Tu es magnifique tel.le que tu es.

 

Routine corps

Si tu veux savoir comment minimiser l’apparition des vergetures, c’est par ici.

Pour savoir quels sont les produits clean à utiliser pour prendre soin de ton corps (gel douche, gel lavant, vernis à ongles, déo, dentifrice etc.), c’est par là.

Note à toi même

Etre une tortue adolescente, ce n’est vraiment pas facile tous les jours. Tu as probablement l’impression que la terre entière ne te comprend pas, surtout tes parents. Sache que ce sentiment est heureusement passager, bientôt tu te sentiras mieux dans ta peau, dans ton corps et dans ton esprit. Tu es juste en train d’évoluer à vitesse grand V (c’est drôle pour une tortue, n’est-ce pas).

Ces changements physiques sont peut être la cause de mal-être, de complexes. L’image que tu vois dans ton miroir ne te plaît peut-être pas, tu te trouves trop gros.se, trop maigre, trop grand.e, trop petit.e, trop … Je vais te dire ce que j’aurais aimé entendre à ton âge : tu es merveilleux.se, tu es beau.elle, tu as énormément de chance d’être toi.

Si en revanche tu as de très vilaines pensées qui te font du mal, que tu es vraiment très très triste ou que quelque chose, que quelqu’un te fait ou te dit (adulte ou autre ado), te ronge, parles-en à un adulte de confiance. Même si tu crois que c’est toi qui es en tort, ou que tu es fautif.ve de quelque chose, parles-en ! Jamais personne ne t’en voudra, et au contraire, tu trouveras toujours un adulte de confiance pour t’aider (en particulier tes parents, même si aujourd’hui tu as l’impression que ce sont de vieux bourreaux tyraniques sans coeur qui ne comprennent rien à la vie).

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1 Commentaires

1 Commentaire

  1. Marie
    Marie sur 22 septembre 2023 à 10 10 19 09199

    Super. Merci je ferai lire à mon ado, très soucieux de son apparence ces derniers jours…

    Réponse

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