Astuces naturelles pour avoir une jolie peau

Vous vous demandez quels aliments privilégier afin d’avoir une jolie peau?

Les omegas 3

Les omégas 3 sont antioxydants et vont avoir une action anti ride.

On les retrouve dans l’huile de lin, cameline, noix, colza (à consommer crue et à conserver à l’abri de la lumière et de la chaleur, au frigo par exemple) et dans les poissons gras (hareng, sardine, saumon, etc…).

Le beta carotene

Il apporte un effet bonne mine à la peau.

On en retrouve dans la carotte, les abricots, la mangue, la papaye…

Le zinc

Il participe à la réduction des imperfections et dans le traitement de l’acné.

On en retrouve dans les fruits de mer, le poisson, le jaune d’oeuf, les céréales complètes et les noix de pécan.