LE SOMMEIL CHEZ LES BÉBÉS

Comprendre le sommeil de bébé

Quelles sont les méthodes pour endormir bébé?

S’il y a bien UNE chose dont nous avions été mis au courant avant de devenir parents, c’est le manque de sommeil dont nous allions souffrir, les nuits écourtées, les réveils nocturnes que nous allions subir.
Nous étions prêts. Du moins, nous pensions l’être…

Finalement la première question que nous nous sommes posés dès la maternité après 3 nuits sans sommeil fût : quand va-t-il faire ses nuits ?

Il n’y a pas de réponses toutes faite à cette question, chaque enfant étant différent.

Certains font des nuits de 8h dès la maternité, d’autres mettent beaucoup plus de temps à être sur un rythme d’adulte. Louis a fait nos premières nuits à ses 18mois.

Quasiment 18 mois sans dormir plus de 4 heures d’affilées. Une véritable torture. Le manque de sommeil a aussi joué un rôle énorme sur ma dépression du post partum dont je parle ici et sur nos problèmes de couple dont je parle .

Il faut également garder en tête que bébé peut faire SES nuits très vite, sans pour autant faire VOS nuits. Un bébé qui dort 6h d’affilées de 18h à 00h mais fait ensuite la java de 00h à 05h, fait finalement déjà ses nuits.

Le 5, 10, 15

Méthode conseillée par un grand nombre de pédiatres dès l’âge de 5 ou 6 mois, qui est également la méthode que nous avons appliquée sur les conseils du notre pour « dresser » notre fils à faire nos nuits et à s’endormir seul.

La méthode est simple: coucher bébé, le poser dans son lit et s’il vous appelle pendant la soirée ou la nuit, attendre 5mins avant d’aller le voir, sans le prendre dans nos bras. Le laisser de nouveau puis y retourner après 10mins, puis 15mins, puis 20 mins etc… jusqu’à l’endormissement.

Cette méthode a marché sur Louis, il a arrêté de pleurer au coucher et pendant la nuit après trois soirs. Le dressage a bien fonctionné.

Pourquoi dressage? Car l’enfant va apprendre que ses parents ne vont pas venir alors qu’il pleure, et va donc rester seul avec ses angoisses. On conditionne son petit cerveau immature à gérer seul cette tempête émotionnelle qu’est la séparation nocturne.

Il ne va plus pleurer car se rendra compte que vous ne répondez pas à ses appels. Bébé restera silencieux, mais sera tout autant angoissé.

Il existe heureusement d’autres méthodes plus bienveillantes pour aider vos petits à trouver le sommeil.

L’importance des rituels

Il est très important, dès la naissance, de ritualisé le moment du coucher. Ce rituel peut durer jusqu’à une heure, afin que votre enfant comprenne que l’heure du coucher est arrivé et qu’il peut dormir sereinement.

Par exemple:

Commencer 1h avant l’heure du coucher par fermer volets et rideaux de la maison, avec votre bébé dans les bras.

Ensuite allez prendre un bain, puis faites lui un petit massage relaxant.

Allez dans sa chambre, mettez le dans son lit, lisez lui une histoire.

Chantez lui 2 ou 3 berceuses, toujours les mêmes, dans le même ordre.

Expliquez-lui que l’heure de dormir est arrivée, que vous êtes juste à côté si besoin, qu’il peut compter sur vous.

Embrassez le, allumez une veilleuse, puis sortez de sa chambre.

Il est fort probable que certains soir votre enfant sera plus réceptif que d’autres, mais en installant un rituel, votre bébé se préparera à aller au lit et comprendra que le moment de dormir est arrivé. Il ne sera pas surpris lorsque vous le laisserez seul dans sa chambre.

Le cododo

Si le cododo est une pratique qui vous convient, alors abusez-en ! Ne vous laissez pas culpabiliser par votre entourage ou votre pédiatre.

Non, ce n’est pas malsain de dormir avec son enfant, ou de lui tenir compagnie le temps qu’il s’endorme. C’est un besoin naturel, physiologique.

Dans beaucoup de pays et de cultures toute la famille dort dans la même pièce, sans aucune gêne.

La chambre parentale n’est pas uniquement synonyme de lieu de câlin, soyez inventif pour pimenter votre vie amoureuse.

Attention toutefois à bien respecter les recommandations de sécurité pour ne pas mettre en danger votre enfant.

La bienveillance dans les deux sens

Gardez toujours en tête que vous devez être bienveillant envers votre enfant mais aussi envers vous même :

Si cela vous pèse et que vous voulez arrêter de dormir avec votre enfant, ou de l’endormir au bras ou au sein, vous pouvez mixer les méthodes pour arriver au résultat qui vous conviendra le mieux.

Par exemple, instaurer un rituel, mais aussi ne revenez pas prendre bébé dans vos bras immédiatement au moindre pleurs, mais parlez avec lui afin de l’apaiser, jusqu’à ce qu’il se calme et que vous puissiez sortir à nouveau de la chambre.

Si, au contraire, c’est plus simple pour vous de l’endormir aux bras car vous savez qu’en 5 mins bébé dort, ne vous justifiez pas et ne culpabilisez pas ! Gardez toujours ceci en tête : avez vous déjà vu un ado de 15 ans s’endormir dans les bras de sa mère?

Et si bébé se réveille la nuit?

Si bébé mange encore la nuit, évitez d’allumer les lumières et de le stimuler pendant son repas et le change. Essayez de lui montrer que c’est encore la nuit, afin de lui donner des repères.

Plus tard, si bébé ne mange plus la nuit mais se réveille et vous appelle, gardez en tête qu’il y a forcément un problème : a-t-il froid? mal au ventre? faim? chaud? fait un cauchemars? mouillé sa couche ?

Bébé ne vous appelle pas uniquement pour vous tester, mais vous appelle pour que vous répondiez à un de ses besoins.

PATIENTER…
MERCI POUR VOTRE ABONNEMENT!

Une réflexion au sujet de « LE SOMMEIL CHEZ LES BÉBÉS »

  1. Fricoteaux magalie

    Ma fille de 4ans 1/2 ne fait plus une nuit complète depuis 2 mois. Elle nous réveille, vient me chercher pour l’aider à se rendormir. Je reste auprès d’elle de 30 mn à 1h. Nous somme fatigués. Elle a peur du noir malgré veilleuse dans sa chambre et porte ouverte. On ne sait pas quoi faire.

    J'aime

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